DECALOGO para la PREVENCIÓN del SOROCHE, el MAL de ALTURA ANDINO
01. Acercamiento progresivo a la altura, con unas etapas intermedias de adaptación, especialmente durmiendo a alturas intermedias.
02. Llegando por avión, desde el nivel del mar a la altura, se debe evitar ya durante el vuelo toda comida pesada y/o abundante, gaseosas, Coca Cola, café, cigarrillos, tomando una o dos tazas de mate de Coca bien caliente y muy concentrado, con unas gotas de limón; cuando estén disponibles, es recomendable comer unos caramelos o toffees con Coca.
03. Llegando a la altura, durante el primer día, es preciso descansar y dormir lo más posible.
Grazie, grazie, cara Ruth, per essere entrata con interesse e tempestività nel cerchio della "sagradacocaverde", apportando anche la preziosa testimonianza…